院長の笹山です。
歯医者さんで虫歯が見つかってショックを受けたことはありませんか？
「ちゃんと磨いているに…。」
「甘い物は食べないようにしているのに…。」
日本人の虫歯は年々減っていますが、先進国の中ではまだまだ多いほうです。
そこで虫歯をもっと簡単に予防するにはどうしたらいいか？
虫歯が減ってきた大きな要因は、歯磨き粉に含まれるフッ素です。
そして、フッ素入りの歯磨き粉で歯磨きをした後に、お口をゆすぐ回数が虫歯予防効果を大きさを左右します。
こちらをご覧ください↓
*NHKためしてガッテンより引用
歯磨き後にたった1回ゆすいだだけで、お口に残るフッ素濃度が、3分の1にまで減っているのがお分かりでしょうか？
究極の虫歯予防方法は
「フッ素入りの歯磨き粉で磨いたら、
1回もゆすがない！」
です。
口に溜まった歯磨き粉は、洗面所で吐き捨てるだけにして、水ではゆすぎません。
すると、こんな疑問が湧くかもしれません。
① 「磨いて取れた菌が、口に残っていても大丈夫なの？」
② 「残ったフッ素を飲み込んでも中毒にならない？」
①については、既に歯から菌は剥がれていますので、唾液で洗い流されますし、飲み込んでも胃酸ですぐに菌は死にます。
②については、フッ素が残っていても、すぐに唾液で薄まりますので、吐き捨てた後に残った程度の量を飲み込んでも中毒にはなりません。
予防歯科の先進国スウェーデンやフィンランドでは「ゆすがない」が提唱されており、子供から大人まで虫歯がある人はほとんどいなくなったそうです。
私自身も「ゆすがない」を実践していますが、市販の歯磨き粉ではちょっと難しいです。市販の歯磨き粉は、ミント成分が強かったり、泡立ちが強いので、歯磨きした後は口の中がヒリヒリしたり、大量の泡が残ってしまい、ゆすぎたくなるからです。
歯医者さんで売られている歯磨き粉は、低研磨剤・低発泡剤・低香味ですので、ゆすがなくてもすぐに慣れると思います。当院のお勧めはライオンのチェックアップスタンダードです。（Amazonなどネットでも購入可能です。）
以上 「すぐ効果の出る虫歯の予防方法」でした。
皆様の歯の健康に少しでもお役に立てば幸いです。
宝塚市の歯医者 笹山歯科医院
